Хэрэгтэй амин дэмүүд ямар хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг вэ?
В6 амин дэм нь цусны цагаан эсийн нийлэгжилтийг дэмжиж, дархлаа, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тус амин дэмийг авокадо, гадил, хүнсний ногоо, тахианы мах, шар буурцаг, хушга, самар ...